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美容と健康:オンラインでエクササイズ!

どうしても運動が続かない私。。。ジムに入っても続かないし、そうかと言って若くはない体を野放しにしておくのは健康にも美容にも支障がある。。。

と、いうことで、最近ハマっているのがオンラインでできる様々なエクササイズです!

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もしAmazon Primeを使ってらっしゃる方なら、Prime Videoの中にあるExercise & Fitnessというセクションにすぐ見られるインストラクションビデオがたくさんあります。


しかし、ちょっとくらい広告で邪魔されてもいい!という方なら、YouTubeにはものすごい数のエクササイズ・インストラクションビデオがあります。検索は日本語でも英語でもOK、例えば "Morning Yoga"で入れると色々英語ビデオが出てきますし「朝 ヨガ」で入れると日本語のものが出てきます。

ものすごい数なのですが、だいたい人気インストラクターのものだとたくさんの種類のビデオがあるので、お気に入りのインストラクターを見つけて、チャンネル登録しておけば、いつでも好きな時にそのインストラクターとバーチャルエクササイズができます。

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例えば、声がわかりやすく聴きやすいとか、ビデオが綺麗だとか、またはインストラクターが理想のルックスであるというのもやる気につながります。

ビデオのコメント欄でやっている人の感想などが書かれているのも励みになります。


私の今のお気に入りはこの二つです。


B-Life 「あなたの日常を美しくハッピーに」

https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg

元バレリーナのMarikoさんがとっても簡単なヨガから、かなりハードなバレトンというエクササイズまで教えてくれます。特に朝やると、Marikoさんの笑顔に癒されます。


HIIT ME FIT

https://www.youtube.com/channel/UChaefgEV2HR6VYRMG3nTmdw

パーソナルトレーナーの妃斗未さんがいろいろな部分別のエクササイズを教えてくれます。可愛い上に素晴らしいプロポーションなので見てると頑張ろうという気になります。近くでゴロゴロしている猫が写るも可愛いです。


皆さんもお気に入りビデオを探してぜひやって見てください!


(ページ担当:山﨑由紀子)