どうしても運動が嫌いな私。なんとか体を動かすものはないかと考えると、ダンスならやってみたいかもという気がします。ダンスと言ってもグループエクササイズとして大人気のZumbaから、社交ダンス、ベリーダンス、日本のお祭りの踊り（よさこい踊り！）等々、色々あります。 ...
続きを読む

砂糖の代替品には、「糖アルコール」「自然由来」「でん粉系」と他にもあるのですが、今回は、合成甘味料と言われる、お店に並ぶダイエット系の「ゼロカロリー」「シュガーフリー」と記された飲み物や食べ物に入っている科学的に作られた合成甘味料の種類をについて取り上げます。どれも「EFSA」「WHO」「FAO」などに安全と認可されてる商品ですが、体に悪そうな疑念が残ります。合成甘味料の種類、その危険性も調べてみました。神経質になり過ぎも良くないでしょうが、取り過ぎにはご注意を！...
続きを読む

「ポリアミン」という健康成分を聞いたことがありますか？納豆や米ぬかなど、日本人にとって身近な食材に豊富に含まれていて、感染症予防・免疫力アップにも効果が期待されている成分だそうです。今、コロナウイルスの影響で免疫力を高めるための食材を取り入れてい人が増えており、日本では納豆がスーパーを中心によく売れているのだそうです。そう。納豆。最近私（寿美）に美容と健康の記事を書かせると、納豆関連のことばかりなのですが（笑）、今回もそのラインで行きます。 ...
続きを読む

COVID-19発生で、改めて健康管理に意識を注ぎ、特に『食』を 科学的に分析する予防医学が注目を集めている中、ウィルス学 専門の医師が食する健康食を紹介します。 ...
続きを読む

すっかりネイルサロンへ行かなくなりました。昔から爪が薄めでサプリメントも食生活改善もあまり効果なし、いつも爪がぐにゃっとなり美しくないし痛いしで、ネイルは必須。一番気に入っていたのがDipネイルでした。長持ちするし、ジェルネイルのようにUVライトで硬化する必要もなし。ジェルネイルも手軽で好きですが、わたしは爪が薄いのでDipが一番合っています。指先がきれいだと、ちょっした時に気分がよくウキウキしませんか︖今日は、ご自宅でできるDIYネイルのご紹介です。予約なしで自分でさっとできる気軽さが最高です。 ...
続きを読む

日本では、少し前まで美容ローラが人気がありましたが、最近は、芸能人やモデルがTVやインスタで絶賛して口コミが広まった「電気バリブラシ」という商品があります。名前の通りでブラシ形の商品で、低周波とLEDで、顔、頭部、体と使えるそう。肌のツヤ・ハリ・引き締め効果があるそう。頭部に使えば髪は艶が出てサラサラになるそうです。抜け毛、薄毛にも効果が期待できるそう。YouTubeで電気バリブラシを使ってる人は絶賛してる人も多く、特に皺やたるみが目立つ人は、動画で即効効果が分かりました。しかし、お値段198,000円（税込）。うーん20万円近くは高い。 ...
続きを読む

一年に少なくとも３回は新しいダイエットをトライするので有名(?)な主人が、TM(Transcendental Meditation)瞑想のインストラクターに勧められて始めたデトックスダイエット　。。。...

コロナコロナでお腹いっぱいの感がする今日この頃ですが、コロナであろうが何であろうが、病気に対しては免疫力を高めるに越したことはなく、それにはやっぱり普段の食生活に気を付けることが大切です。「食生活に気を付ける」と言っただけでは雲をつかむような話なのですが、日本特有の食べ物で効能がいっぱいのもの・・・の一つが「納豆」。...
続きを読む

毎朝、目が覚めた直後の気持ちが沈みがちで、その数秒後に「あぁ、コロナ！」と気が付く毎日が続く今日この頃、日本のニュースで『コロナ疲れ』や『コロナ鬱』という言葉を耳にして、パンデミックの影響は精神面にも及んでいるのだなぁと感じました。コロナ鬱に関する記事が多々ある中、愛知県の精神科医・鹿目医師のインタビュー記事抜粋を次に記します。...

コロナウィルスが世界中で猛威を振るい、生活習慣が大きく崩され、いろいろなことが制限されている今、一番気になる事柄の一つは運動不足ではないでしょうか。家にいて日がな何かを口にしていると、余程運動をしなければ、体重増加は免れません。だからと言って、普段やらない運動を今始めるわけにもいかないし、走るのは苦手だし・・・。今の状況でたいした無理をしなくてもできること。はい、それは歩くことです。...
続きを読む