世の中には、様々な健康法があふれています。流行りのスポーツ、健康器具、また昔から健康法だと言い伝えられているもの。その中でも、「それ、本当に健康法なの?健康につながるの?」と言われているものをちょっとだけ集めてみました。無理をしなくても、器具を買わなくても、生活の中でストレスレベルを楽しく減らすのがポイント!
*動物と過ごす。

ペットは家族。
*チョコレートを食べる。
たくさん食べる国では胃がん死亡者が少ない
*コーヒーを飲む。
コーヒーには高齢者の慢性疾患(たとえば糖尿病や心疾患)
*ワインを飲む。
ワインの抗酸化作用は有名ですね。ワインには体内の抗酸化作用、
*日光浴
適度な日光浴はビタミンDの合成や交感神経刺激をもたらし健康維
ビタミンDレベルを正常値以上に保つことは、高血圧や糖尿病、
*よく笑う
笑う習慣をつけると、
*昼寝
昼寝は20分ほどが良いとされ、これ以下でも以上でも効果なし。
*水を飲む
1日約2リットル以上の水を飲みましょう。