足の健康
足の甲が痛くなったときマッサージをしていたら、
ふと足の裏にあったタコが
ほぼなくなったことに気づきました。
調べたところ、わたしのタコは「開帳足」とやらで、
ヒールのある靴を履く人に多いのだそう。
かかとで重心を取ろうとすることで、
足のアーチに負担がかかって広がってしまうのですが、
なるほど、すっかりハイヒールを履かなくなった
この半年間で改善されのかもしれません。
ついヒザや股関節ばかりに心配が行きそうですが、
なにやら「５０歳が足の曲がり角」と言われており、
キーポイントは「柔らかい足首と土踏まず」
少なくとも一日３０００歩は歩くべきなのだそう。
足に良いとされている足指ソックスなどもありますが、
昨今の流行はインソール。
靴の中敷のバラエティがものすごく増えています。
アマゾンにも偏平足に特化したものから、
歩くだけで姿勢を強制できるものなど、
様々なインソールがあります。
足の世界はとても深いので
素人判断は避けたいところですが、
わたしの足の小指に少しだけ寝指という症状が見られます。
最近は足首をぐるぐる回したり、
アキレス腱をゆっくり伸ばしたり、
足の指でじゃんけんをしたりしています。
また、普段から姿勢よく立つことを心がけなければと感じています。
ページ担当：キルゴ亜矢