アクロヨガというのは、
2003年にアメリカのサンフランシスコで生まれた最新ヨガで、
ヨガと、タイマッサージ、アクロバットの動きをミックスさせた
ユニークなヨガで、他のヨガと違って2人以上で行います。
ギリシャ語のAKROS (高い・最高)と
サンスクリット語のYOGA(繋がり) からきており、
心身ともに人と繋がりを持ち、
助け合い、サポートし合うことで
お互いを高めていく、
最高の繋がりの深いヨガ
という意味を持つそうです。
アクロヨガは、
組体操のように複数人で行いますが、
その際に3つの役割に分けて行われます。
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ベース
下で土台になって上に乗る人を支える人。
柔軟性、筋力、バランス力、体感の強化が期待できます。
更に足を90度に固定してフライヤーを支えることから、
骨盤調整の機能も期待できる他、
加圧式トレーニングのように
両足の付け根に負担がかかることから
成長ホルモンの分泌を促すことができます。
フライヤー
上に乗る人。
バランス感覚が鍛え、
重力からの開放感はもちろんのこと、
重力を利用したストレッチができることで
柔軟性や姿勢の改善が期待できます。
また、ベースがフライヤーを支えるポイントが、
タイマッサージに基づいたツボになっており、
全身の血行が改善されるという効果もあるそうです。
スポッター
ベースとフライヤーを見守り、
ポーズの崩れや歪みが正しいものになるように修正したり、
安全を確保する人。
安全面や正しいポーズについて気を配ることで、
ベースやフライヤーをやっていたときには得られない
気づきが得られるので
ポーズへの理解をより深めることができます。
それぞれの役割は固定しているわけではなく、
ベースをやっていた人がフライヤーを担当したり、
逆にフライヤーがベースに変わったりなどして
役割を交換することもあります。
アクロヨガの面白い点は、
アクロバティックな側面があるという点です。
アクロバティックな動きが伴うヨガだからこそ、
体幹を鍛えることができますし、
それだけでなく
「宙に浮くタイマッサージ」のような
リラックス効果も期待することができるのです。
普段デスクワークで肩や腰を痛めていたり、
肩が前側に縮み呼吸が浅くなっている方には
特におすすめのヨガです。
他のヨガと比較して
まだ新しいタイプのヨガであるため、
アメリカ国内でもインストラクターがまだまだ少ないですが、
セントピータズバーグには
St. Pete Acro Yogaというアクロヨガコミュニティがあり、
毎週、ビーチ沿いやスタジオで
レッスン（ジャム）をしていますので、
興味がある方はぜひぜひ参加してみてください。
コミュニティの皆さんとてもフレンドリーで、
初めての人も温かく迎えてくれるコミュニティです。
https://www.facebook.com/groups/stpeteacroyoga/
ページ担当：土井麻里江