2021年7月号　美容健康

　≪　筋肉痛や関節痛を和らげたい≫

頑張って激しい運動をしたり、デスクワークでほとんど椅子に同じ姿勢で座る事が多かったりと、体への負担は多かれ少なかれ誰でもあります。体のストレスをとってあげて、筋肉を和らげてあげる事で筋肉の痛みや関節炎や痛みの予防になります。ヨガやストレッチをするのも良いですし、マッサージやカイロプラクターに通う手もありますが、私は、自宅で好きな時に気軽にマシンを使って体のストレスをとってあげられるマシーンを使ってます。

 

一つ目はマッサージガンで、硬くなった筋肉や筋膜をほぐしてくれます。全身使えますが、長時間同じ部分だけに当てないで、長くても3分以内で他の部分に当てる事をお勧めします。