健康クイズ
１）生活習慣病の予防に最も効果的とされている行動はどれでしょう？
A. サプリメントを毎日たくさん飲む
B. 毎日7～8時間の十分な睡眠をとる
C. 週に1回だけ激しい運動をする
D. 食事を1日2回に減らす
２）認知症予防に役立つとされている習慣はどれでしょう？
A. テレビを長時間見る
B. 人との会話や交流を増やす
C. 毎日同じことだけをする
D. 甘いものを我慢する
３）骨粗しょう症の予防に最も大切な栄養素の組合せはどれでしょう？
A. 鉄分＋ビタミンC
B. カルシウム＋ビタミンD
C. タンパク質＋脂質
D. 食物繊維＋乳酸菌
４）慢性ストレスが体に与える影響として正しいのはどれでしょう？
A. 血圧が上がり、心臓病のリスクが増える
B. 免疫力が上がり風邪をひきにくくなる
C. 骨が急に強くなる
D. 消化が促進され、栄養吸収が良くなる
５）水分補給で最も健康的なのはどれ？
A. 甘いジュースをたくさん飲む
B. アルコールで水分を補う
C. 水やお茶でこまめに水分補給する
D. 一度に大量の水を飲む
６）高齢者が脱水になりやすい理由として正しいものはどれ？
A. 若い人より汗をかきやすい
B. のどの渇きを感じにくくなる
C. 水を飲むと必ずむくむ
D. 腎臓が急に強くなる
知っていて損ではない事なので、
もしお役に立てるようでしたら、
とても嬉しいです。
ページ担当：フィカラかこ
答：1-B, 2-B, 3-B, 4-A, 5-C, 6-B