日本の健康の流行ワード
おおお！と思うものから、
ほんとかな～？と感じるものまで、
最近の日本で耳にする健康法をシェアさせていただきます。
安心して下さい、
毎日５キロマラソンしようなんて言いません。
信じるか信じないかはあなた次第です。
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リカバリーウェア
簡単に言うと、疲労減退を目的としたパジャマなど。
特殊繊維で作られており、
遠赤外線作用により血行を促進し、
疲労回復や筋肉のハリ・コリを軽減。
着用ストレスの低減の工夫により、
睡眠環境や寝つきの良さまで向上。
基本的には、体の表面から熱が放出されやすくなり、
深部体温の低下も促進され、
効率良く眠りにつくことができるとか。
ちなみに寝つきが悪い人は、
頭は冷やすに限るそうです。
最近はトレーニングウェアも出ているみたいで、
常にリカバリー状態。
カム活(ガムを噛む健康法)
ガムを噛むことで得られる主なメリットは、
唾液の分泌促進、脳への血流改善、消化の助け、
顎の輪郭改善。唾液を出すことで、
免疫・自律神経の改善、
幸せホルモンのセロトニンの分泌を高めるとのこと。
高齢者の咀嚼・口腔トレーニングになり、
口腔機能の低下や認知機能低下を防げるそうです。
また、フェイスラインの引締めと
たるみ予防に繋がるそうで、
急に噛む気が出ました。
A I ヘルス
AI技術(人工知能)の進化が、
ヘルスケア分野へ浸透中。
AI搭載マシンが指導サポートをする
無人化ジムが増えていたり、
医療の現場では画像診断・解析など、
テクノロジーのサポート。
例えば、内視鏡検査でがんがないかを目視で確認する際、
AIがいっしょに映像を見て
解析してくれるといった技術が発展していて、
ヒューマンエラーを防いでくれるそうです。
ありがたい。
カロパ食
カロリーパフォーマンスを意識した食事。
カロリーを抑えながら栄養価や美味しさなど、
全体の満足度を追求した
バランスの取れた料理スタイルなのだそう。
レトルトや総菜、飲み物などから
簡単に栄養をとり入れられる商品だったり、
植物ベースの代替肉などなど。
ガットフレイル対策
今や健康や美容を意識するうえで
はずせない位置づけになった腸活。
そこから生まれたのが「ガットフレイル」というワード。
(Gut Frailty:胃腸虚弱)
約10人に１人が、
検査では異常がないが
胃もたれや胃痛がある症状を
感じていると言われているのだそう。
そしてさらに出てくる新ワード「消活」（消化活動）では、
咀嚼に気をつけ、消化酵素を摂取し、
内臓を動かす自律神経の安定まで
気をつける必要があるとのことで、
もうリカバリーウェアを着てガムを噛み、
カロパ食を食べるしかありません。
ページ担当：キルゴ亜矢