フロリダ州タンパベイエリアで楽しく暮らすための情報ページ

テレビを見ながら有酸素運動 - 踏み台昇降

テレビを見ながら有酸素運動 - 踏み台昇降

踏み台昇降・・・って、なんだか小学校の時の体育で聞いたような・・・。ですよね。低い台の上に昇ったり降りたり、の運動です。 ここ数年、全くスポーツをしなくなり、走るのも歩くのも嫌い・・・と、要は怠け者の筆者が、お金をかけずに家でできることを考えて、最初に思いついたのが縄跳び。ウォルマートで安物の縄跳びを買ってきたものの、思うように飛べず(これでも中学の頃は二重飛びの学校チャンピョンでした)、デッキでちょっと飛んでみて、「こらアカン」と、おしまい。何しろ、アメリカに来てから急激に増えた体重(なんと10キロ!)をこれ以上増やさないようにするのが精一杯なのですが、年齢も年齢だし、やっぱり少しでも身体を...
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美容と健康:身も心もいつまでも元気に!

美容と健康:身も心もいつまでも元気に!

先日ニュースに男性の世界最高齢としてギネス認定されている京都の木村次郎右衛門さんが115歳になったという記事が載っていました。日本人女性は世界一の長寿、男性もトップ5に入っています。 ...
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手抜きスキンケアのススメ

手抜きスキンケアのススメ

何においても面倒くさがりの筆者は、お化粧するのも面倒で、時々すっぴんで仕事に出かけてしまうこともあるほどなのですが(汗)、朝晩のお肌の手入れもこれまた面倒で(大汗)、簡単に洗顔した後は、日本から買ってきたクリーム(なんとなくアメリカのモノより良いような気がするだけなのですが・・)をササッとつけて終わり。 今回このコラムを書くにあたって、重い腰を上げ、スキンケアに最低限必要なことは何か、というのを少し調べてみました。 ...
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健康:体脂肪計タニタの社員食堂

  日本の友人が、クリスマスプレゼントに「体脂肪計タニタの社員食堂」なる本を送ってくれました。もう飛び上がりました♪~♪「何それ?」っておっしゃる貴女、すごく遅れてます。日本でベストセラーのナンバーワンなんです。人気のある有名な料理研究家が作り出す、ファンシーなテーブルセッティング、食器など、視覚からいかにも美味しそうなお料理とは違って、社員食堂そのものの、メニューの数々。きちんとカロリー計算され、うす味で、野菜が豊富で、バランスが取れていて、それほど手がこんでなくて、まさに「yes, I can!」といったクックブックです。日々大切にしたい食卓、日本の味が並んでいます。人気があるは...
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美容と健康 2012年 1月号

美容と健康 2012年 1月号

ローフード(RAW FOOD) ローフードとは、加工されていない生の食材を用いた食品、あるいは食材を極力、生で摂取する食生活のことです。生なら肉など動物性食品も食べる人もいるそうですが、ローフードを実践してる人は、植物性食品のみを食べるローヴィーガンが多いそうです。   「ローフード&ビーガンフードデリバリーのお店グラスルーツ」 www.thegrassrootlife.com  813-789-8112(日本語オーダーOKの電話番号です)...
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To Shampoo Or Not To Shampoo?!

To Shampoo Or Not To Shampoo?!

友人たちを話していて、なかなかショッキングな事実を知ったのですが、どうやら世の中の髪の美しい方たちは、洗髪をやめているようです!! やめていると言うと語弊がありますが、つまり昭和一桁の時代のように、髪の毛を洗うのは年に一度七夕の 日だけというわけではなく、確実に「洗わないように心がける」のだそうです。 問題の洗髪の頻度、どうやら週に一度程度で、多く洗っても週に二度ほどとのことでした。   ...
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冷えは万病のもと!

冷えは万病のもと!

主人が前立腺炎で困っている事を話した西宮の友達が、それを気にかけて送って下さった情報が、総合的な健康維持のタメになる情報だったので、手短かにポイントを紹介させていただきます。(ノリちゃん、ありがとう!) ● ● ● ● ● ● ● ● ●  ...
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ヘナで髪染め

ヘナで髪染め

以前はおしゃれの目的だけで「選択肢」でヘアダイをしていましたが、白髪が出てくると「しなくてはやっていけない」ものになってしまったヘアダイ。(-_-;) 回数も増えると、染めるたびに地肌が痒くなったりしてすごく負担がかかっているのが気になりヘナを試してみました。 面倒ですが、身体には良さそうです。 ...
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熱中症に注意!!

熱中症に注意!!

今年の夏も日本では記録的な暑さ続き。昔は耳にすることのなかった熱中症という言葉が日常的に使われるようなったのは割合近年のことではないでしょうか? 日射病なども熱中症の一つです。真夏に屋外でだけ起こるものでもありません。特にフロリダは年中かなり暑い日があるので、もっと知っておいて損はないと思われます。 ...
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健康:二次受傷について

  元タンパベイ住人で、現在はシアトルにお住まいの、YAMAGISHIさんから「二次受傷」について の投稿を頂戴しました。投稿を読んでみると、思い当たることばかり。。。。 きっと同様な経験をなさった方も多いことでしょう。...
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