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2018年8月号 美容健康 「足枕」

足枕2.jpg

今回は、脚のむくみについてです。


筆者は、この夏も日本の両親に会いに
里帰りしたのですが、
その際に認知症で施設にお世話になっている
父の脚のむくみが、ここのところ
もっとひどくなってきた、というので、
ベッドを替える相談をしてきました。

施設に入る前から
かなり浮腫みが出ていたのですが、
医者に見せても特別な指示はされないままで、
今回、脚を高くできるベッドに替えましょう、
ということになったようでした。

早速、特別なベッドを入れてもらい、
介護の方が、寝る前と後の脚の様子を
注意して観察して下さったのですが、
明らかに効果はあったようです。

むくみがひどいと、
効果は見えやすいのですが、
そんなに目立たないむくみでも、
同じ効果はあるはずだ、と
足枕について調べてみました。

もちろん、
ベッドにそういう仕様がついていればいいのですが、
いつも寝ているベッドで出来る足枕についての
注意点は以下の通りです:

* 脚全体が支えられるようにすること

* 脚の上げ過ぎには注意。
脚を上げ過ぎると、
逆に脚のほうに血液が周りにくくなります。
高さは10㎝程度。

足枕1.jpg

* イラストのように、
足首の辺りだけを持ち上げる足枕には注意。
血流を阻害するだけではなく、
脚が伸びたまま浮いてしまい、
膝痛や腰痛を引き起こしてしまいます。

この注意を参考に、
ご自分で調節しながら
快適な足枕を作ってみてはいかがでしょうか?

担当:ハム寿美