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美容健康 2014年10月

ホットヨガ


美容健康に良い効果が期待できるホットヨガ。1年以上、ホットヨガをなさっている方々にその効果についてコメントを頂きました。(三樹)

 

 

 

 

 

 

 

 

元々、DVDで基本的なPilates やヨガのポーズは把握していたのですが、去年の夏にオーランドで体験したビクラムヨガで、今までがいかに自己流だったのかを思い知らされるほど自分の体が硬直していたのを実感しました。その後9月に近所に新しいヨガスタジオがオープンしたのをきっかけに通い始めて一年になります。現在は、ビクラム式のホットクラスに週一回のペースで通っています。先日、同じスタジオに通う友人と話していたのですが、お互いに今春の健康診断時の血液検査の結果が去年のものに比べて全て良い数値だったので、ヨガの効果が出てきたようです。確かに姿勢も良くなりましたし、体重は変わらず、むしろ増えたぐらいなのですが、周りからは全体的に引き締まった感じだと言われます。もう一つ気がついたことは、毎回大量の汗をかいて新陳代謝が良くなり、日焼けをしてもすぐさめるようになったことです。肌の活性は年齢とともに正直一番嬉しいです。絶対無理だと思っていたポーズが出来るようになったり、様々な理由で集まってくるYogisに囲まれて、スタジオに通うのは楽しい時間になっています。このまま続けて、年老いてもピンとした姿勢でしゃきしゃき歩いていたいと思う今日この頃です。(C子さん)

 

ホットヨガを始めて1年が経ちました。最近たまたま定期健康診断に行ったら、血液検査の結果を見てドクターが一言。以前から問題は無かったものの、数値が更に良くなってると。体重も落ち、何か生活変えたのかと聞かれました。考えてみたら、ヨガしか無かったのです。一番の嬉しい変化は姿勢が良くなり、背中のハミ肉!が減り、主人も驚くほど筋肉質になり、この歳にしてベストシェイプになりつつあります。それと、車生活のせいか以前マッサージに行った時に右足と左足の長さ/筋肉の付きが違うので、これが悪化するとびっこを引くようになるかもと脅された事があるのですが、これも改善してるようです。週一回しか行ってないので、まだまだ出来ないポーズが沢山ありますが、少しづつ進歩はしてるので健康の為(老化防止)に頑張って続けようと思ってます。(Kさん)

 

ヨガを始めてトータルで1年半程です。健康の変化は、あんまり分かりませんが、ホットヨガのクラスでバケツの水をかぶったみたいに沢山汗をかいた後は、すごく気持ちが良いです。K子さん